エゴマ油の効能効果や口コミは？若返る？使い方が気になる！!

こんにちは、健康第一ぐーちゃんママです＾＾♡

先日、健康診査で、糖尿病って言われて

がーんと頭、叩かれた感じでした

落ち込んでも仕方ないので、栄養士の指導のもと

食事療法に励もうと思います！

そんな中「えごまオイル」が糖尿病にも良いって聞いて

調べてみる事にしました！

荏胡麻（えごま）って何？

えごまって何だか知ってました？　　私は全然知りませんでした、

 

荏胡麻は名前に「ごま」ってついてるけど　実はシソ科の植物です、

シソ油と呼ぶ事もあるそうです

日本では、古く、縄文時代から栽培されており、複数の遺跡から

エゴマ（えごま）が出土しています。

葉っぱの形、雰囲気はシソ（大葉）そっくりですね

 

こちらは↓荏胡麻の実です

エゴマオイルの中には、αリノレン酸（アルファリノレン酸）がたっぷり

入っています

αリノレン酸は、健康に良い油で体内では、DHAやEPAに変わります

 

αリノレン酸の効能・効果

体内でＤＨＡやＥＰＡに変化した、αリノレン酸は

血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていることなどから、

色んな効果があると期待されています

 

1、コレステロール（LDLコレステロール）を下げる

コレステロールは、生命維持に必須な役割を果たす物質なんですが、

高コレステロール血症など循環器疾患の一因になるので要注意です

２、中性脂肪を下げる

３、動脈硬化・心筋梗塞予防

４、高血圧予防

５、脂肪肝（肝臓の病気）予防

６、脂質異常症（高脂血症）予防

７、加齢黄斑変性予防

８、ダイエット

キレイにダイエットするには、良質な油が欠かせません

「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。

９、メタボリックシンドローム予防

10、脳の活性化による記憶力のアップ

11、認知症予防

12、花粉症・アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の緩和

13、抗うつ作用・イライラを抑える

 

あまりに、効能効果がありすぎてびっくり！

あなたが気になるとこは何処ですか？

私が気になるのは、①③④でした

口コミ！

友人と一緒に始めていましたが、エゴマ油を続けている友達を見ていて
見た目がかなり効果があったので　私もエゴマ油の効能を信じて
また購入しました。

 

コレステロールの数値が気になっていたので
エゴマ油の効能を見て気にして摂るようになりました。

エゴマ油はドレッシングや
マヨネーズに混ぜると自然で香りがよくなるので、おいしくいただけます。

 

アレルギー対策にも良いと効いて　初めて購入しました。
クセも無くおいしいので　しばらくエゴマ油を
続けてみようと思っています。

 若返る？

エゴマ油に含まれる　αリノレン酸 は、美肌効果や

血管を強く、しなやかに若返らせる効果があります

結果　若返るんです＾＾♡

イライラにも効果があるので、見た目だけじゃなく、心も若返るかも！！

 

使用方法！

エゴマ油に含まれる　αリノレン酸 は熱に弱いので

サラダにかけたり、煮物にも最後に入れたりと工夫が必要です

また、酸化しやすいので、要注意！

酸化や熱分解によって生成する物質は有害なので、

熱や保存に関して耐性の高いブレンド油(エゴマ50％程度のもの)が

扱いも楽で安心です＾＾

 

まとめ！

エゴマ油に含まれる　αリノレン酸（アルファリノレン酸）は

本当に素晴らしい油だということが分かりました。

私が求めてるのは、糖尿病の予防です　糖尿病に良いかはよくわかりませんでした

もっと調べてみます＾＾♡