臓器別ダイエットって？方法や効果は？池谷敏郎 が「今でしょ講座」に

こんにちは、ダイエットに興味深々のぐーちゃんママです＾＾♡

昨夜は、怖いくらいの雨と雷で・・・

梅雨の終わりなのかなぁ？？　順番からいくと、次は夏・夏・夏！

夏になったら、薄着になって　二の腕も出さなきゃ・・・きゃ〜！(◎_◎;)

そこで、ダイエットにすがる事に(T T)

いろんなダイエットを知ってますが、

『臓器別ダイエット』ってあるそうなんです！

何？？？　って思いますよね＾＾

『臓器別ダイエット』って何者？？？

今回の「今でしょ！講座」は、臓器別ダイエット

4つの臓器の力に注目し、簡単に痩せるダイエット術を　教えてくれるそうです〜

簡単にダイエット出来るなら　こんなに色んなダイエット法がわるわけないでしょ！

ダイエットは大変だから　永遠に不滅なんです！

と、思いつつも　簡単に？　の言葉に惹かれ　チェックする事にしました（笑）

 

臓器別ダイエットの特徴！

「臓器別ダイエット」は、安全かつ簡単に痩せられることが特徴なんだそうです＾＾♡

今回教えてくださるのは、池谷敏朗ドクター↓

甘いマスクで優しそうなドクターですね〜

ダイエットより、先生に興味が湧きそうです♡♡♡

先生は、「脳」「胃」「腸」「胆のう」の４つの臓器に注目されてます

 

「胃」

「胃」は食欲を左右するホルモン　レプチンとグレリンがあります。

レプチン→満腹中枢を刺激して　食欲を抑える働き

グレリン→食欲増進させる働きがあります

二つのホルモンは正反対の働きですが、喧嘩させないで　上手に働かせる事が

異常な食欲を抑えられるとか

その為には、良く噛んで　良く眠ることだそうです

 

「脳」

「脳」はリバウンドするか決める働き！

無理なダイエットに成功しても、直ぐリバウンドしてしまうのは、

「脳」が飢餓状態と判断して、貯めこむ身体になってしまうから

三大栄養素をバランス良くとり

「脳」に飢餓状態じゃないですよ〜って、わかってもらう事が大事です

 

「腸」

「腸」は、脂肪を燃焼させる働き

「腸」といっても、「腸腰筋」の事で、脂肪をエネルギー源としているので

鍛える事で、ダイエット効果がぐーんとアップします。

 

「胆のう」

「胆のう」から分泌される、「胆汁酸」は脂肪燃焼を指示！

 

まとめ！

「今でしょ！講座」で池谷敏郎ドクターが

「胃のメカニズムを利用するために適した睡眠時間」や

「脳のメカニズムを利用するため、食事の15分前にすべきこと＆視覚効果の利用法」、

「お腹をへこませてクビレを作る腸腰筋の鍛え方」や

「脂肪燃焼を高める胆汁の働きを活発化させる方法」などを伝授してくれるそうです。

しっかり、学んで　夏までにダイエットを成功させましょう！

また、番組を見て　気づいた事は　追記します＾＾♡